Mejores zapatillas Running

Las Mejores 9 zapatillas running del 2021 (guía de compra)

Llega el 2021 y para el mundo del running las zapatillas running para hombre y mujer nuevamente juegan un papel protagonista dentro de los que practican profesionalmente y los que lo hacen de manera amateur.

Marcas como New Balance, Saucony, Mizuno y Adidas mandan al mercado sus modelos consolidados y algunos renovados para ofrecernos en este 2021 una buena lista de candidatos.

¿Te vas a comprar unas zapatillas para running?

Lo primero que tienes que hacer es buscar la mejor opción para ti, pueden ser unas zapatillas baratas lo más importante es que te sientas cómodo sin perder eficiencia mientras practicas tu deporte favorito y para ello hemos preparado una lista de las que consideramos las mejores zapatillas para correr para este 2021.

Ya sea que seas un corredor pesado, principiante, pronador o competidor, seguramente en nuestra selección encontraras una opción que mejor se adapte a tus necesidades.

Las mejores zapatillas para correr

Después de analizar varios modelos de zapatillas para correr a continuación, te muestro nuestra selección de las mejores zapatillas de running.

9. New balance Fresh Foam Arishi V3, las mejores zapatillas para principiantes

New balance Fresh Foam Arishi V3 New balance Fresh Foam Arishi V3
Pisada: Neutra Uso: entrenamiento
Drop: 8mm Amortiguación: media

New balance presenta su tercera versión de las Fresh Foam Arishi V3 son unas zapatillas de gama de entrada, gracias a su polivalencia funcionan bien para tus salidas al gimnasio o correr 2 o 3 sesiones por semana.

Cuentan con un drop de 8 mm y su media suela fabricada en su totalidad con la tecnologia Fresh Foam, lo que las hace ideales para los que empezáis a correr gracias a su buena amortiguación y su comodidad.

Gracias a su Mesh en el upper y su doble capa de tejido térmico la zapatilla es muy transpirable, lo que ayuda a eliminar la humedad mientras se corre en el asfalto. Tiene como base una capa de las tecnologías más Premium de la marca lo que servirá para correr sin problemas hasta 10 km, mientras no seas un corredor muy pesado.

No están recomendadas para correr distancias muy largas como un maratón, para ello busca otras opciones. Gracias a su estética funcionan bien en las actividades deportivas diarias.

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New balance Fresh Foam Arishi V3
New balance Fresh Foam Arishi V3
Lo mejor
  • Buena transpirabilidad
  • Buena versatilidad en entrenamientos
Lo mejorable
  • No están recomendadas para distancias largas

8. Saucony Guide 13, las mejores para zapatillas running para hombre

Saucony Guide 13 Saucony Guide 13
Pisada: pronador Distancia: 10km, media maratón, maratón
Drop: 8mm Amortiguación: media

Probablemente las Saucony Guide 13 sean las zapatillas más polivalentes de la marca americana ideales para el corredor convencional desde medias a largas distancias, incluso maratón, Gracias a combinación de espuma EVA y material TPU es más duradero y ligero que sus antecesores.

Destaca también por su forma en la cuna del pie que le brinda rigidez y fijación durante la rutina de entrenamiento. Dirigidas a los corredores con pronación situados entre los 65 a 85 kg que les agraden los modelos clásicos en el mundo del running.

Son unas zapatillas neutras ligeras con un peso promedio de 289gr para una talla 9 US que en combinación de su suela Rubber su drop de 8mm las hacen además unas zapatillas con gran estabilidad y agarre en terrenos secos y entornos húmedos.

La suela está fabricada con la tecnología power ram, un compuesto más ligero y más resistente que modelos anteriores, adecuadas para competencia.

En algunos casos la horma no se adapta muy bien con pies anchos, algunos clientes se han quejado por dolores musculares en las pantorrillas y a lo ancho del pie.

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Saucony Guide 13
Saucony Guide 13
Lo mejor
  • Materiales duraderos
  • Buena estabilidad
  • Ligeras
Lo mejorable
  • Horma reducida para algunos clientes

7. Brooks Bedlam 2, la major opción para corredores pronadores

Brooks Bedlam 2 Brooks Bledlam 2
Pisada: Neutra/pronador Distancia: media maratón, maratón
Drop: 8mm Amortiguación: máxima

La marca americana Brooks lanza una renovada zapatilla en su parte superior manteniendo el resto de elementos como el DNA AMP que administra en retorno de energía durante el performance y el GuideRails que ayuda a mantener el movimiento más eficiente y natural durante la carrera.

Gracias a la estabilidad brindada el corredor que más sacara ventaja de las Bedlam 2 son los pronadores en entrenamientos medios o largos a un ritmo medio.

Brooks incorpora el material estandarte en la media suela el material DNA AMP, un material a base de poliuretano que brinda unas zapatillas con amortiguación máxima.

La suela mantiene un diseño a modo de flecha que le dan a la zapatilla buena flexibilidad y una mejora en la transición de la pisada, sin embargo, no logran la mejor tracción en pisos húmedos.

La parte superior para este modelo tiene una forma similar a un calcetín que en combinación a su lengüeta parcialmente integrada ofrece una mejor comodidad. Además, en la zona del empeine cuenta con una malla para mejorar su transpirabilidad.

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Brooks Bedlam 2
Brooks Bedlam 2
Lo mejor
  • Comodidad
  • Buena transpirabilidad
  • Buena opción para pronadores
Lo mejorable
  • Pueden llegar a ser un poco resbalosos en pisos mojados

6. Saucony Triump Iso 5, Las mejores para corredores de peso elevado.

Saucony Triump Iso 5 Saucony Triump Iso 5
Pisada: Neutra Distancia: 10km, media maratón, maratón
Drop: 8mm Amortiguación: máxima

Máxima calidez y comodidad presentada por Saucony, las Triump Iso 5 son un modelo Premium, donde sobresale la media suela formada por un material blando llamado Everun.

Una buena elección para los entrenamientos diarios en cualquier distancia, pero sacando mayor ventaja para pesos medios y elevados (hasta los 90kg) gracias a su morfología y drop de 8mm, aunque los pesos bajos también los podrán sentirse cómodos al usarlas.

Una de las desventajas son su peso 370 gramos en talla 12US que para ritmos rápidos pudieran llegar a sentirse pesadas, pero a ritmos lentos y largas distancias suelen dar mejores resultados.

Con la tecnología ISOFIT saucony el ajuste que proporcionan las zapatillas es mayor gracias a que el Upper no tiene costuras y que tiene tensores dinámicos, adaptándose así a cada tipo de pie durante el movimiento.

Con una excelente amortiguación gracias a su media suela plantilla y capa superior formada por Form fim una tecnología que genera mayor apoyo del pie.

De igual manera el upper por su estructura resulta muy cómodo y suave al contacto con el pie, la zona frontal transpira adecuadamente en días calurosos, sin embargo, en la zona trasera los recubrimientos impiden una buena ventilación.

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Saucony Triump Iso 5
Saucony Triump Iso 5
Lo mejor
  • Máxima comodidad
  • Buena versatilidad en recorridos medios y largos
  • Excelente amortiguación
Lo mejorable
  • Pueden llegar a ser un poco pasadas para corredores ligeros
  • La zona trasera podría tener mejor ventilación

5. Mizuno Wave Rider 23 Waveknit, la más adaptable para cualquier tipo de corredor

Mizuno Wave Rider 23 Waveknit Mizuno Wave Rider 23
Pisada: Neutra Distancia: 10km, media maratón, maratón
Drop: 12mm Amortiguación: media

Con un estilo clásico las Mizuno Wave Rider 23 cumplen las exigencias de una amplia gama de corredores, gracias a su uper sin costuras, brindan mayor confort y mejoran la sujeción del pie.

Alcanzando su mejor rendimiento en corredores de entre 75 a 85kg, estas zapatillas son un seguro de adaptabilidad. La estabilidad es en lo que más destacan por lo que satisfacen a corredores que le dan prioridad al talón durante la zancada.

Las Mizuno Wave Rider 23 no son las zapatillas para corredores más veloces, dejando su mejor versión en ritmos medios. El uper esta echo con un mesh convencional con dos capas sin costuras desde la puntera hasta la parte media de los ojales del pie.

A pesar de ganar en diseño y forma el uper no tiene la mejor transpirabilidad, algo que resulta un poco incómodo cuando se acumula el sudor en la parte delantera.

Estas zapatillas se clasifican en el top de zapatillas neutras para competencia de maratón, aunque gracias a su polivalencia se adaptan para todo tipo de requerimiento deportivo, con buen rendimiento en asfalto, pero no defraudando en terrenos arenosos o de pista gracias a su suela con tecnología CAUCHO X10 que además de proteger la zapatilla les da buena tracción.

El drop de 12mm ayuda a corredores con poca técnica y que solo quieren mantener un buen ritmo durante la carrera.

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Mizuno Wave Rider 23 Waveknit
Mizuno Wave Rider 23 Waveknit
Lo mejor
  • Por su diseño resultan estables durante la pisada
  • El uper no lleva costuras de la zona media a la puntera, lo que las hace más agradables y evita incomodidad.
  • Drop de 12mm son una ventaja para los corredores que entrenan principalmente con la zona del talón.
Lo mejorable
  • A pesar de que el mesh es más estético en épocas de calor pueden resultar poco transpirables.
  • Un poco rigidas a ritmos más acelerados

4. Brooks Ghost 13, las mejores zapatillas para peso medio

Brooks Ghost 13 Brooks Ghost 13
Pisada: Neutra Distancia: cortas, 10km, media maratón, maratón
Drop: 12mm Amortiguación: máxima

Si algo caracteriza a las Books Ghost 13 es que brindan confianza durante los entrenamientos. Al igual que en el modelo anterior se mantiene el Mesh en su tejido, aunque esta vez con más adaptabilidad eliminando algún termo sellado en la cercanía a los dedos, Debido a su impresión 3D en los laterales y en el medio se ha implementado para un mejor ajuste durante la carrera.

A lo anterior se agrega una estructura en la parte del tobillo visible desde el exterior pero sin afectar la parte interna de la zapatilla. Las tecnologías DNA Loft en la parte baja y el DNA en la parte superior ofrecen confort durante la competencia.

En combinación con su drop de 12mm y su peso de aproximadamente 285g hacen de estas zapatillas una buena elección para corredores con una técnica no tan depurada.

Por su amortiguación y comodidad las Brooks Ghost 13 se adaptan perfectamente a cualquier tipo de distancia, para pesos elevados suelen dar buenos resultados en distancias cortas, alcanzando su mayor nivel en pesos medios y distancias largas.

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Brooks Ghost 13
Brooks Ghost 13
Lo mejor
  • Buen ajuste y agarre
  • Comodidad y durabilidad
  • Buena adaptabilidad
Lo mejorable
  • La horma suele venir un poco ajustada

3. Nike Air Zoom Pegasus 36, las mejores zapatillas running Nike, para los entrenamientos largos

Nike Air Zoom Pegasus 36 Nike Air Zoom Pegasus 36
Pisada: Neutra Distancia: 10km, media maratón, maratón
Drop: 10mm Amortiguación: media

Durante estos últimos años Nike se ha convertido en una zapatilla confiable digna de recomendar, y en esta ocasión laNike Air Pegasus 36 continúa siendo una zapatilla fiable durante el entrenamiento diario.

De lo más destacable esta su diseño, que además de agradable a la vista es llamativo, con solo 280g se catalogan dentro de la categoría de ligeras que sumado a su media suela de ZOOM AIR da una sensación agradable durante la pisada sin sentirse lenta o demasiado amortiguada.

Aunque no sean las zapatillas ideales para competir ni para entrenamientos altamente demandantes las Air Pegasus 36 pueden salvarte en más de una ocasión. No recomendable para corredores que superen los 80kg.

Una de las ventajas es el diseño de su lengüeta que se adapta al pie como una segunda piel quedando fija durante las sesiones de entrenamiento. Sin tener una amortiguación excesiva esta se combina con sus sistemas ZOOM AIR y la espuma Phylon de Nike para dar una buena reactividad durante tus sesiones.

Su horma está diseñada para pies estándar, así que si tienes el pie ancho posiblemente tengas problemas de espacio y amplitud.

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Nike Air Zoom Pegasus 36
Nike Air Zoom Pegasus 36
Lo mejor
  • La lengüeta se adapta al pie y queda fija durante los entrenamientos
  • Con un buen balance entre amortiguación y reactividad
  • Zapatillas ligeras
Lo mejorable
  • La parte trasera del collarín puede no sujetar perfectamente el pie.
  • Si la lengüeta no se ajusta correctamente puede llegar a lastimar

2. Adidas Ultraboost 20, las zapatillas más cómodas con máxima amortiguación

Adidas Ultraboost 20 Adidas Ultraboost 20
Pisada: Neutra Distancia: 10km, media maratón, maratón
Drop: 10mm Amortiguación: máxima

Acostumbrados a que Adidas nos ha entregado su línea Ultraboost zapatillas con buena amortiguación y gran diseño, las Ultraboost 20 no se quedan atrás, en asosiacion con la estación espacial Internacional (ISS) esta entrega destaca por tener un gran diseño digno de usarse en el día a día.

Gracias a su suavidad permite que durante se utilizan sin sentir apenas su presencia y en esta entrega con mayor estabilidad gracias a los cambios en la forma del uper donde se reforzó la zapatilla ajustando y limitando el movimiento en particular durante la fase de aterrizaje.

Si eres de los que gustan de mantener tus pies lo mas comodos posibles mientras practicas este modelo es lo tuyo, pero si buscas una zapatilla ligera y reactiva tal vez este modelo no sea el adecuado.

Las Ultraboost 20 se comportan mejor en corredores que superen la barrera de los 90kg, incluso para un maratón. El contrafuerte y collar de la Ultraboost 20 tienen mas acolchonados, el objetivo es sujetar y minimizar el movimiento durante cada pisada.

En la suela estas zapatillas estan fabricadas con el tradicional Caucho Continental, una garantía para la práctica en días húmedos, en zonas de pista y tierra tienen un buen desempeño.

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Adidas Ultraboost 20
Adidas Ultraboost 20

 

Lo mejor
  • Muy comodas y confortables durante las competencias.
  • Buen diseño incluso para el día a día
  • Buena tracción y durabilidad gracias al tradicional caucho continental.
Lo mejorable
  • Un poco pesadas sobre todo en entrenamientos largos
  • Se agradecería mayor transpirabilidad

1. Asics Gel Nimbus 22, las mejores zapatillas running para corredores pesados

Asics Gel Nimbus 22 Asics Gel Nimbus 22
Pisada: Neutra Distancia: 10km, media maratón, maratón
Drop: 8mm Amortiguación: media

Un modelo rediseñado en relación a su antecesor las Nimbus 21, las Nimbus 22 corrigen el camino y entrega unas zapatillas más equilibradas. Inicialmente encontramos una cubierta de gel alrededor del talón para mejorar la estabilidad con un drop de 10mm (13mm en la versión femenina).

El nuevo uper tiene una serie de líneas difuminadas las cuales parecen favorecer la sujeción del pie. La zona del collar se aprecia muy acolchonado, dándole mayor prioridad al confort.

Otro cambio importante lo encontramos en la suela donde Asics apuesta por quitar partes de EVA en el puente de la zapatilla, principalmente para quitar peso y mejorar la transición durante cada zancada.

Las Asics Gel Nimbus 22 continúan siendo la opción ideal para el corredor de peso más elevado que buscan estabilidad y amortiguación.

La tecnología Flytefoam Propel que es una mezcla de EVA y polietileno ecológico se mantiene presente en la parte superior de la media suela y la tecnología Flytefoam en la parte inferior, encapsuladas las dos con un disco de gel en la parte posterior lo que da como resultado mucha suavidad en la amortiguación.

En resumen las zapatillas Asics Gel Nimbus 22 son unas zapatillas con buena flexibilidad, mayor tracción , mejor transision y mas polivalente.

El nuevo diseño del uper tiene una apariencia más limpia y sobre todo más funcional, fabricado con una malla monofilamento brindando una buena ventilación.

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Asics Gel Nimbus 22
Asics Gel Nimbus 22

 

Lo mejor
  • Buena amortiguación
  • Flexibilidad mejorada
  • Excelente sujeción del pie
Lo mejorable
  • Podría mejorar la durabilidad
  • Están algo pesadas y tal vez voluminosas

Consejos para elegir las mejores zapatillas para correr

Elegir las zapatillas ideales para practicar el running no es tarea sencilla ya que en el mercado actual hay cientos de opciones, lo que puede llegar a confundirte. Si no se eligen correctamente puedes tener problemas que van desde incomodidad hasta lesiones importantes que incluso pueden sacarte de la jugada antes de terminar tus objetivos.

No importa solo la estética, hay factores como la pronación, la ligereza, los materiales de que están echas las zapatillas e incluso la horma, algunas de las recomendaciones más importantes son las siguientes:

Saber si tienes pronación

La pronación es el movimiento rotativo del pie hacia su interior cuando este entra en contacto con el piso durante una caminata o una carrera. Lo mejor es acudir a un especialista para que te haga un estudio biomecánico de tu pisada y así conocer el grado de pronación que tienes. Las personas que padecen pronación tienden a desgastar el calzado del lado interno del talón y del dedo gordo, para esos casos lo mejor es usar una zapatilla con buena amortiguación y perfecta sujeción, aunque hay zapatillas diseñadas específicamente para pies con pronación.

Dependiendo de la pronación que tengas hay algunas zapatillas que se adaptaran mejor durante tus prácticas. Si después del estudio tu pie resulta con pronación neutra “felicidades” porque en el mercado la gran mayoría de zapatillas están diseñadas para la pisada neutra.

La hora en que te pruebas las zapatillas cuenta

Cuando compres unas zapatillas running procura hacerlo al final del día ya que se ha descubierto que los pies se expanden hasta 1,5 cm durante el día, si no tienes opción y te pruebas las zapatillas a una hora temprana cómprate una talla más grande. Además asegúrate de probarte los el par de zapatillas, en ocasiones pueden llegar a tener diferencias por defectos de fábrica.

El calcetín importa

Cuando te pruebes unas zapatillas hazlo con el calcetín que normalmente usas durante tu entrenamiento, si no la hace así podrías tener riesgo de que te queden apretados durante tus sesiones.

Durante la competencia

Olvídate de estrenar unas zapatillas durante una competencia, lo más recomendable es que las uses en tus entrenamientos para que te adaptes a ellas y posteriormente analices si son las zapatillas ideales para una competencia.

¿Dónde vas a practicar el running?

El lugar donde vas a practicar es muy importante, no es lo mismo hacerlo en el asfalto, en la pista o en montaña, al día de hoy hay zapatillas especializadas para correr en trail o en asfalto, te recomiendo que eches un vistazo a las características de cada modelo donde seguramente encontraras las zapatillas adecuadas para el terreno donde vas a practicar.

El peso importa

La comodidad y la amortiguación de la zapatilla van a depender del peso que tengas, por ejemplo para un peso de 80 kilogramos unas zapatillas de 300 gramos deberían resultar ideales porque brindan mayor estabilidad al corredor.

¿Cuáles son las mejores zapatillas para correr?

La respuesta varía dependiendo del tipo de corredor, para alguien que se va a lanzar a una competencia se recomienda una zapatilla ligera y resistente, pero si el uso que les darás será para entrenamiento lo ideal es una zapatilla con mayos estabilidad y mayor peso, alrededor de 300 gramos.

Marcas de zapatillas para correr

  • Brooks marca americana dedicada a la fabricación de ropa y calzado deportivo con diseños reactivos y ligeros para competencia y entrenamiento.
  • Adidas la marca Alemana es garantía en materiales deportivos y entre ellos las zapatillas para running, desde sus famosas Adidas samba hasta lo más creciente Adidas Ultraboost.
  • Saucony Destacando sus modelos con renovaciones importantes en cada nueva entrega y materiales de muy buena calidad.
  • Nike Fue an la década de los 70 cuando Nike lanza sus primeras zapatillas destacándose por su buena calidad y diseño
  • New balance es una marca en constante crecimiento por su gran variedad dentro de su catalogo y su calidad dominando el sector de manera brillante.
  • Mizuno es también una marca con un crecimiento importante durante estos últimos años y con modelos cada vez con mayor comodidad y rendimiento.
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